在 2025 年的亞洲行中，湖人隊球星奧斯汀?里夫斯不僅以球員身份與球迷互動，更化身 “一日教練”，深入青少年籃球訓練營和職業球隊訓練現場，用專業和耐心為年輕球員們帶來了一場場干貨滿滿的籃球教學課。從廈門到香港，從戰術講解到動作糾正，里夫斯的指導細節處處體現著他對籃球的熱愛與專注。

廈門站：青少年訓練營的實戰教學

在廈門站的青少年籃球訓練營中，里夫斯展現了細致入微的教學風格。他首先針對青少年球員的特點，設計了一系列基礎訓練課程。在傳球訓練環節，他親自示范胸前傳球的發力技巧，強調 “手肘要夾緊，手腕要有爆發力”，并逐個糾正球員的動作。看到一名小球員傳球時手臂過于僵硬，里夫斯蹲下身，用手輕輕托住他的手肘，引導他感受正確的發力方式：“想象你的手臂是一根彈簧，要先壓縮再釋放?！?/p>PG电子官方网站,PG官方电子,pg平台官方网站,pg电子官网网站,pg.qq.com

在擋拆配合的教學中，里夫斯將戰術拆解成幾個關鍵步驟。他讓一名球員扮演掩護者，另一名球員持球突破，然后反復演練 “掩護后順下” 和 “外彈接球” 兩種選擇。他不斷提醒球員：“擋拆的關鍵是要給隊友創造空間，同時自己要根據防守人的反應做出判斷?！?為了讓球員更好地理解，他甚至親自上場模擬防守，讓球員在實戰中體會如何利用掩護創造進攻機會。

深圳站：公開訓練中的技術分享

在深圳寶龍文體中心的公開訓練中，里夫斯不僅展示了自己的球技，還與現場球迷和球員分享了訓練心得。他重點講解了無球跑動和中距離投籃的技巧?！盁o球跑動不是簡單地跑位，而是要通過變向和變速來擺脫防守?！?里夫斯邊說邊示范，突然加速切入籃下，然后急停跳投命中。他還強調中距離投籃在現代籃球中的重要性：“當三分線外防守嚴密時，中距離是打開局面的關鍵?！?/p>

在力量訓練環節，里夫斯分享了自己的日常訓練方法，包括頸前深蹲、啞鈴劃船等動作。他特別提醒球員注意核心肌群的激活：“在做這些動作時，要保持腹部收緊，這樣才能更好地傳遞力量?！?為了讓球員更直觀地感受，他邀請一名現場球迷上臺，親自指導他完成一組平板支撐，并糾正其姿勢：“臀部不要下沉，要保持身體成一條直線。”

香港站：青訓學院的戰術指導

在香港金牛俱樂部青訓學院，里夫斯化身 “戰術導師”，為年輕球員們帶來了一堂別開生面的戰術分析課。他通過播放比賽錄像，詳細講解了如何在快攻和陣地戰中尋找進攻機會?！翱旃r要注意三線推進，保持寬度和深度；陣地戰中要多傳導球，通過掩護和空切創造空位?！?里夫斯邊說邊在戰術板上畫出進攻路線，讓球員們一目了然。

在分組對抗環節，里夫斯親自擔任裁判，隨時叫停比賽進行指導。當看到一隊球員在防守時漏防底角三分，他立即暫停比賽：“防守時要注意輪轉，底角是三分線外最危險的區域之一，必須有人及時補防。” 他還鼓勵球員們在比賽中多交流：“防守溝通很重要，要讓隊友知道你的防守位置和意圖?！?/p>

球員反饋：受益匪淺的籃球之旅

無論是青少年球員還是職業隊隊員，都對里夫斯的指導贊不絕口。來自廈門的小球員張浩宇說：“里夫斯教練教得特別細致，他的示范和講解讓我一下子明白了傳球和擋拆的技巧。現在我在比賽中傳球更自信了，也能更好地與隊友配合?！?香港金牛隊的年輕后衛李浩然表示：“里夫斯教練的戰術分析讓我對比賽有了更深的理解，他的鼓勵也讓我在訓練中更有動力。”

里夫斯的中國行不僅是一次籃球交流之旅，更是一次傳承籃球精神的旅程。他用自己的專業和熱情，為年輕球員們點燃了對籃球的熱愛，也讓球迷們感受到了他作為一名 NBA 球員的擔當與魅力。正如他在深圳站所說：“籃球是一項團隊運動，我希望通過我的分享，能讓更多的人享受籃球的樂趣，實現自己的籃球夢想?！?/p>

此次中國行，里夫斯用實際行動詮釋了籃球的魅力與傳承，相信他的指導和鼓勵將激勵更多的年輕球員在籃球道路上不斷前行。